セルライト解消法

ダイエットにチャレンジをしてセルライトを解消しようと思った方は結構いらっしゃるのではないでしょうか？ところが、ダイエットには一定の成果が出てもセルライトが解消しない場合があります。原因に自律神経がまいっているということが考えられます。

自律神経というのはホルモンバランスや代謝の働きをコントロールしています。自律神経は、日常生活における急速な機械化によって機能に衰えを見せているのが現状といわれています。

自律神経の働きが悪くなると、代謝の力が衰えます。すると、老廃物の排出もスムーズにいかなくなり、結果的にはセルライトを作ってしまうのです。ですから、自律神経を刺激するようなトレーニング法を採用することがセルライト解消につながっていくのです。

例えば、朝起きた時にシャワーを浴びたとします。このとき、４５度程度の熱いお湯をかけて、そのあと水をかけます。温冷を交互に浴びることによって、刺激で自律神経が目覚めます。

自律神経を刺激するエクササイズもあります。まず椅子に座って足を組みます。

組んだ方の足を足首を中心にして上下に動かします。これを左右２０回ずつ行ってみましょう。リズムとしては、自分の脈拍に合わせるのが理想的なやり方です。このエクササイズは、ふくらはぎのむくみを解消する効果もありますから、セルライト解消の効果を倍にします。

もし余裕があるようでしたら、ダイエット用のエクササイズも定期的に取り入れてみましょう。すると脂肪が減少することで、セルライトの解消だけでなく、予防を行うこともできます。